sâmbătă, 12 februarie 2011
Am promis că mai dau exemple de meniu, eu sunt la aproape jumătate din dieta partea I şi am pierdut cam 2,5 kg, mai mult nici nu cred ca voi pierde că nu mai prea e de unde... dar eu insist, nu se ştie niciodată!
Mi-a cerut multă lume cartea şi sper din suflet să aud şi rezultate. Verişoara mea a început dieta şi se ţine serios de treabă, partea frumoasă e că găteşte cam ca la carte. Şi face poze la mâncare, ceea ce-i lipsea cărţii după cum spune ea. Astfel că... avem şi poze!!!
Ziua 1 - Proteine
MD: o portocală
P: Piept de pui cu salată (foto) - reţeta din carte de la proteine, ziua 1 + supă şi pâinică
C: Jumătate din cantitatea de pui cu salată de la amiază, fără supă şi fără pâine
Ziua 2 - Amidon
MD: suc de fructe + pahar de 250 ml
P: pilaf de orez cu morcovi şi ceapă călite în ulei de măsline + o felie de pâine + salată de roşii cu castraveţi
C: jumătate din porţia de orez de la prânz + salată
Ziua 3 - Carbohidraţi
MD: alune simple, neprăjite, nesărate aproximativ 100 grame
P: pizza home made:
pâine unsă cu ulei de măsline, ketchup, roşii, ciuperci, măsline, sare, busuioc şi piper. În foto ataşată aveţi model de pizza 1/3 pentru partea feminină aflată la dietă, 2/3 pentru partea masculină căreia ar trebui să-i fie ruşine că nu suferă în rând cu soţia :))
C: biscuiţi cu ciocolată + ciocolată amăruie 33 grame
Ziua 4 - Vitamine
Evident, fructe şi legume crude sau preparate soft... cum sunt de exemplu merele coapte cu gem (cu conţinut redus de zahăr) sau nuci din poza ataşată.
Spor şi să auzim de bine!!!
Mi-a cerut multă lume cartea şi sper din suflet să aud şi rezultate. Verişoara mea a început dieta şi se ţine serios de treabă, partea frumoasă e că găteşte cam ca la carte. Şi face poze la mâncare, ceea ce-i lipsea cărţii după cum spune ea. Astfel că... avem şi poze!!!
Ziua 1 - Proteine
MD: o portocală
P: Piept de pui cu salată (foto) - reţeta din carte de la proteine, ziua 1 + supă şi pâinică
C: Jumătate din cantitatea de pui cu salată de la amiază, fără supă şi fără pâine
Ziua 2 - Amidon
MD: suc de fructe + pahar de 250 ml
P: pilaf de orez cu morcovi şi ceapă călite în ulei de măsline + o felie de pâine + salată de roşii cu castraveţi
C: jumătate din porţia de orez de la prânz + salată
Ziua 3 - Carbohidraţi
MD: alune simple, neprăjite, nesărate aproximativ 100 grame
P: pizza home made:
pâine unsă cu ulei de măsline, ketchup, roşii, ciuperci, măsline, sare, busuioc şi piper. În foto ataşată aveţi model de pizza 1/3 pentru partea feminină aflată la dietă, 2/3 pentru partea masculină căreia ar trebui să-i fie ruşine că nu suferă în rând cu soţia :))
C: biscuiţi cu ciocolată + ciocolată amăruie 33 grame
Ziua 4 - Vitamine
Evident, fructe şi legume crude sau preparate soft... cum sunt de exemplu merele coapte cu gem (cu conţinut redus de zahăr) sau nuci din poza ataşată.
Spor şi să auzim de bine!!!
Abonaţi-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Buna Ziua!
Eu sunt Vlad, unul dintre membri Radio Whisper - un radio antimanele dedicat bloggerilor şi nu numai.
Am găsit întâmplător blogul tău, am citit câteva articole şi nu am vrut să ies înainte să te felicit – mi-a plăcut mult ce am găsit aici. Am fost atras de subiectele interesante si de originalitatea articolelor. Felicitari ! Noi promovăm la radio diferite articole ale bloggerilor, iar azi am promovat un articol de-al tău; am specificat sursa articolului şi am deschis şi un subiect pe baza acestuia. Dacă doresti, poţi să ne recomanzi orice articol, iar noi îl vom promova.
Ne-ar face plăcere să ştim că ai dori să ne susţii în acest proiect de radio şi să accepţi o eventuală colaborare.
M-am gândit aşadar să vin cu o propunere:
Pe Radio Whisper se difuzează toate genurile de muzică, exceptând manele şi piese necenzurate. Avem şi câteva emisiuni, ştiri etc. Ne-am propus să realizăm un proiect mare, iar pentru asta avem nevoie de susţinerea şi ajutorul tău şi al celorlalţi colegi bloggeri. Dorim să creăm o echipă cât mai complexă de oameni cu un talent aparte şi m-am gândit că poate ai vrea sa ni te alături şi să colaborăm (binenţeles, pe unul dintre domeniile care îţi place). Dorim de asemenea să îţi acordăm un scurt interviu. Pentru noi sunt importante ideile şi modul de a gândi al bloggerilor şi al ascultatorilor noştri.
Îti multumesc pentru timpul acordat, iar acum îti propun sa adaugi linkul sau bannerul nostru pe blogul tău şi să ne dai add la id-ul asculta.whisper sau un e-mail, tot la asculta.whisper@yahoo.com, pentru a discuta mai multe.
www.radiowhisper.com
Multumesc,
Cu stimă Vlad!